写于 2018-11-30 03:13:17| 龙虎国际官网| 龙虎国际官网唯一入口

作为一个总是采用某种“饮食”或结构化营养计划的人,我经常听到所有类型的讽刺言论和关于我的食物选择的无端评论

虽然我不是一个冒犯或被评论或建议轻易动摇的人,但我知道有些人会因为足够低的碳水化合物按钮而陷入渴望并失去控制

随着假期的临近,这也意味着饮食季节的开始就在眼前

因此,今年不是制造一些敌人,而是应该避免一些事情,或者停止对正在节食的人说些什么

“一咬就不会受伤

”当然,一口咬不会给你的大腿增加10磅,但对于一些人来说,一点会导致另一个,更多的渴望和完全丧失控制,最终......可以等于10磅

许多节食者只是避免使用甜食或苏打水等诱食剂,因为他们知道它们会失控

因此,如果有人说“不,谢谢”,尽量不要将他们压制成一块蛋糕

“那看起来很恶心

”从什么时候开始以负面的方式评论其他人的食物的外观是否可以

好吧,也许有人正在吃的罗非鱼和西兰花不是你的第一选择,但这并不意味着你被迫吃它而且它也没有让你有理由表达你对它的看法

我不需要对自己的食物感到自我意识

正如节食的人不会评论你的披萨和双培根卷饼饮食的外观和气味,你可能不应该评论他们的

“你甚至不必减肥,为什么要节食

”许多人只关注节食与减肥目标,但情况并非总是如此

有些人在尝试变得更健康或通过增加体重,增加肌肉或减少体内脂肪来改变身体成分时也开始饮食

有些人对于他们改变身体成分的方法以及他们遵循的结构饮食或营养计划一丝不苟,而不是吃任何东西和所有东西在视线中以增加体重

“你什么时候再吃正常的

”对于一些人来说,当他们开始某种类型的饮食时,它也伴随着长期的生活方式改变

当然有些人为特定的活动(婚礼,拍摄照片,夏季时间,假期,比赛等)进行饮食,但许多人发现他们从更健康的饮食中感觉更好,更有活力

当然,随着时间的推移,他们的饮食可能会变得更加放松,但对于许多人来说,他们将继续将他们从节食(食物部分,卡路里摄入量,健康替代等)中学到的健康习惯纳入他们新的“正常”常规

“我不敢相信你会吃那个

你不是在节食吗

”仅仅因为有人节食并不意味着他们不能放弃一些放纵

这样做实际上有助于节食者长期坚持他们的整体饮食计划

大多数节食者会计划晚上外出或吃饭,他们可以享受,而不必担心卡路里,脂肪或糖

在节食者的心目中,拥有计划的奖励或作弊餐以便坚持他们的计划整周将使他们能够体验他们一直渴望的东西,而不会进入全面的狂欢,从长远来看会抛弃一切

因此,不要因为尝试享受一点计划的款待而感到愧疚,不要在节食者的游行中下雨

有了这五个“什么不该说”的提示,你更有可能让节食的朋友在节食期间保持快乐

当然

有时这些评论并不意味着伤害或批评,但我们都可以把事情分得一点点,尤其是低碳水化合物的人!如果您曾经或曾经参加某种类型的饮食或膳食计划,请分享您从以下经验中获得的评论和问题

作者:秦湓